Avec tant de choix pour entraîner le bas du corps, pas étonnant que de nombreux pratiquants se sentent submergés et sautent complètement la journée des jambes. (C’est votre excuse, n’est-ce pas ?) Cette liste vous apportera de la clarté, mais vous devrez quand même travailler ! Presque sans exception, les exercices poly-articulaires ou « composés » dominent …
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Pour la plupart des musculeux, le jour du travail des pectoraux est leur jour préféré. ll y a des dizaines d’exercices que vous pourriez faire pour développer vos pectoraux, mais vous n’avez probablement pas envie de passer votre lundi – ou Journée internationale de la poitrine – à les faire tous. Vous voulez simplement connaître …
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Prendre de la masse musculaire, c’est comme un bon vieux ragoût de nos anciens: ça demande des ingrédients bien précis, du temps et surtout de la patience ! Si tu veux des résultats sur la durée, il ne s’agit pas juste de soulever des haltères en espérant que tes muscles se mettent à gonfler. Non, …
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